Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Penderita Insomnia, Ada yang Harus Dihindari

4. Kafein

Berbeda dengan makanan dan minuman sebelumnya yang boleh dikonsumsi penderita insomnia, kafein menjadi kandungan yang perlu dihindari.

Jika terbiasa dengan kafein dan tidak bisa berhenti tiba-tiba, kurangi konsumsi kafein secara perlahan agar tidak sakit kepala.

Untuk menggantikannya, mulailah rutin mengonsumsi minuman teh herbal.

Demikian informasi rekomendasi makanan dan minuman untuk penderita insomnia.***