Network
Disarankan untuk selalu mengkonsumsi sayur dan buah untuk upaya pencegahan penyakit jantung. Adapun jika kamu termasuk keluarga pengidap jantung, pola makan sehat ini dapat menyelamatkanmu dari pembunuh terbesar di dunia ini.
3. Menghindari stress berlebihan
90% penyakit berasal dari pikiran. Pikiran yang optimis, memiliki sugesti untuk badan agar selalu fit. Stres dapat dipicu oleh berbagai macam, seperti rasa putus asa, kecewa, putus cinta, hingga keadaan keuangan.
Menurut studi, stress kronis memicu kadar kortisol yang tinggi oleh pelepasan hormon dalam tubuh dan dapat meningkatkan kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah yang nantinya menjadi faktor risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Markis Kido Meninggal Dunia, Hendra Setiawan: Partner dari Nol Selama 14 Tahun
4. Waktu tidur yang cukup
Seperti halnya makan, tidupun menjadi kebutuhan manusia. Tidur yang cukup akan menjaga regenerasi sel-sel dalam tubuh, sehingga organ tubuh dapat terjaga kesehatannya.
Sebaliknya, waktu tidur yang kurang akan menyebaban risiko hipertensi, obesitas, hingga diabetes. Hal tersebut yang bbdapat memicu risiko penyakit jantung
5. Rutin berolahraga
