Network
Waktu workout saat puasa bisa kamu lakukan dalam beberapa kali di jam-jam tertentu. Salah satunya bisa dikerjakan satu jam sebelum waktu buka puasa.
Pada dasarnya semua gerakan olahraga cocok dilakukan saat puasa, sebab olahraga lebih bagus dilakukan saat perut sedang kosong.
"Waktu yang baik untuk kita wrokout saat puasa adalah waktu sebelum buka puasa, jedanya satu jam sebelum berbuka," ucap Annisa Munaf, narasumber dari kanal Youtube SKWAD Fitness.
Selain sebelum berbuka, kapan waktu workout saat puasa yang bagus dicoba adalah 2 jam setelah melakukan buka puasa.
"2 jam setelah buka menjadi waktu yang baik untuk workout saat puasa," kata Annisa Munaf.
Olahraga saat puasa juga membawa manfaat yang sangat banyak misalnya, workout yang dilakukan saat perut kosong memiliki kemampuan pembakaran yang sangat cepat.
Jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa juga beragam, hanya saja dilakukan secara lebih pelan dari hari-hari biasanya, khususnya bagi pemula.
olahraga yang cocok dilakukan saat puasa misalnya jogging sebelum berbuka dan memulai olahraga yang lebih berat setelah berbuka.
