Network
Demi memastikannya, diperlukan pemeriksaan darah utuk mengetahui kadar hemoglobin dan dari Kementerian Kesehatan Indonesia menyatakan ibu hamil dikatakan anemia jika kandungan Hb < 11 gr/dl dan Remaja putri dikatakan anemia jika Hbnya < 12 gr/dl.
Zat besi bisa diperoleh dari makana sehari hari seperti daging sapi tanpa lemak, daging ayam, telur ayam, ikan salmon, brokoli, kacang-kacangan, bayam, tahu, sereal, dan buah-buahan yang mengandung vitamin C.
Apabila masih tidak mencukupi, bisa mengonsumsi suplemen penambah zat besi, khususnya untuk ibu hamil.
“Untuk mencegah anemia pada ibu hamil, pada trimester awal kehamilan, ibu hamil wajib mengecek kadar Hb."
WHO menyarankan konsumsi suplemen zat besi pada remaja dan wanita sebanyak 30—60 mg zat besi ditambah asam folat 400 mikrogram.
dr. Grace membagikan tips memilih suplemen zat besi yaitu suplemen yang sesuai rekomendasi dari WHO, dilengkapi selain zat besi atau mengandung vitamin C, B6, B12, dan tembaga untuk memperkuat pembentukan Hb dalam tubuh.
"Suplemen yang tidak terlalu mengandung rasa logam dan minim efek samping seperti konstipasi atau menimbulkan mual," tutupnya.
Itulah beberapa informasi terkait anemia pada perempuan yang wajib diwaspadai.***
