Network
Konsumsi yogurt untuk membantu memperkuat saluran usus agar tidak terkena gastrointestinal.
Memiliki probiotik bantu menghancurkan bakteri jahat di perut dan salah satu penguat kekebalan tubuh yang baik.
6. Jamu dan Rempah
Konsumsi 2 hal tersebut seperti kunyit dan jahe dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Kayu manis dan oregano juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
7. Protein Utuh
Makanan ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, tiram, salmon dan kedelai adalah makanan sehat dapat membantu fungsi otak dan kesehatan jantung.
Memiliki sumber asam lemak omega-3, protein tanpa lemak salmon bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
8. Air
Sangat penting bagi orang tua minum setidaknya delapan gelas per hari untuk menjaga selaput lendir tetap lembab dan menurunkan kemungkinan flu dan pilek.
