Network
JOMBANG UPDATE - Berikut ini merupakan 9 jenis makanan yang disarankan untuk kamu yang ingin menggemukkan badan secara cepat.
Menggemukkan badan dengan cepat, bukan hanya bisa dilakukan dengan cara makan dengan porsi besar.
Namun, perlu memperhatikan asupan gizi yang diperlukan tubuh sehingga kamu dapat menggemukkan badan secara cepat.
Inilah 9 jenis makanan yang dapat dikonsumsi, jika kamu ingin menggemukkan badan secara cepat, berikut penjelasannya.
Baca Juga: Awas! Anak Tak Seaktif Biasanya Tanda Sistem Imunnya Lemah
Baca Juga: 7 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami untuk Kamu yang Merasa Memiliki Badan Terlalu Kurus
9 Jenis Makanan Untuk Menggemukkan Badan Secara Cepat
Banyak orang berusaha untuk menurunkan berat badan, tetapi banyak juga yang ingin menambah berat badan.
Terdengar mudah ketika mendengar kata 'menggemukkan badan', tapi banyak yang mengeluh 'sudah banyak makan tapi tetap kurus'.
Hal ini terjadi karena, makanan yang dikonsumsi tidak memenuhi syarat untuk menggemukkan badan.
Karena, ketika seseorang ingin menggemukkan badan perlu menambah asupan kalori harian dari makanan tepat.
Seperti karbohidrat, protein, lemak tak jenuh dan gula alami.
Penambahan kalori harus dilakukan secara bertahap, yakni 300-500 kalori perhari, tetapi bila ingin menambah berat badan, sebaiknya tambah asupan kalori jadi 700-1.000 kalori perhari.
Asupan kalori ini bisa didapatkan dari 9 jenis makanan seperti berikut:
1. Nasi, kentang dan umbi-umbian.
2. Pasta
3. Daging merah dan ikan
4. Telur
5. Yoghurt, susu, keju dan roti gandum
Baca Juga: Sinopsis dan Daftar Pemain Island, Drama Korea Kim Nam Gil, Cha Eun Woo dan Lee Da Hee
Baca Juga: Satgas COVID-19 Laporkan Capaian Dosis Ketiga Sebesar 28,58 Persen
6. Kacang-kacangan
7. Alpukat
8. Kurma
9. Coklat hitam dan minyak sehat.
Itulah 9 jenis makanan yang dapat dikonsumsi bila kamu merasa terlalu kurus dan ingin menggemukkan badan secara cepat.***
