Network
Hal ini terjadi karena, makanan yang dikonsumsi tidak memenuhi syarat untuk menggemukkan badan.
Karena, ketika seseorang ingin menggemukkan badan perlu menambah asupan kalori harian dari makanan tepat.
Seperti karbohidrat, protein, lemak tak jenuh dan gula alami.
Penambahan kalori harus dilakukan secara bertahap, yakni 300-500 kalori perhari, tetapi bila ingin menambah berat badan, sebaiknya tambah asupan kalori jadi 700-1.000 kalori perhari.
Asupan kalori ini bisa didapatkan dari 9 jenis makanan seperti berikut:
1. Nasi, kentang dan umbi-umbian.
2. Pasta
3. Daging merah dan ikan
4. Telur
5. Yoghurt, susu, keju dan roti gandum
