Network
4. Memperbanyak minum susu
Susu dan jenis olahan seperti keju, dan yogurt merupakan jenis makanan yang kaya akan lemak, kalori, dan protein yang baik.
Selain itu, susu juga mengandung banyak kalsium yang dapat menjaga kesehatan gigi dan tulang.
Baca Juga: Ide Masak Hari Ini: Resep Soun Ayam Claypot, Enak dan Praktis
Baca Juga: Satgas COVID-19 Laporkan Capaian Dosis Ketiga Sebesar 28,58 Persen
Disarankan untuk mengonsumsi susu sebanyak 1-2 gelas perhari, saat kamu dalam tahap penggemukkan badan.
5. Olahraga secara rutin
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang baik untuk menjaga kesehatan badan dan menambah nafsu makan.
Olahraga yang disarankan ketika kamu ingin menggemukkan badan adalah latihan kekuatan.
6. Tidak merokok
