Network
JOMBANG UPDATE - Kesehatan mental remaja tengah menjadi perhatian terutama bagi orang tua. Sama halnya dengan badan, mental juga bisa mengalami kondisi sakit dan sehat.
Seperti badan yang bisa terjangkitpenyakit fisik, kesehatan mental remaja juga dapat mengalami pasang surut.
Mendeteksi keadaan kesehatan mental secara mandiri, dapat dilakukan dengan menanyakan pada diri sendiri tentang kebencian hingga kemarahan.
Banyak remaja yang berhadapan dengan masalah kesehatan mental seperti kemarahan, tidak mampu menerima bentuk tubuh hingga rasa tidak percaya diri. Semua hal itu bisa mempengaruhi kesehatan mental remaja.
Baca Juga: INTM Cycle 3: Shynka Tidak Kuat Mental Hadapi Judges
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Terhadap Kesehatan Mental
Lalu apa itu kesehatan mental? Dikutip JOMBANG UPDATE dari helathdirect membahas pengertian kesehatan mental serta 10 masalah kesehatan mental paada remaja.
Apa Itu Kesehatan Mental?
Sebelum membahas pengertian kesehatan mental, coba tanyakan hal ini, "Apakah kamu pernah merasa sendirian?" dan "Apakah kamu terkadang merasa membenci diri sendiri?"
Jika jawabannya "Ya", kamu bukan lah satu-satunya yang kesehatan mentalnya tengah terguncang.
Kesehatan mental adalah kondisi pikiran yang sedang tidak stabil. Biasanya berbicara tentang keadaan pikiranmu.
Jika kesehatan mental sedang baik-baik saja, seseorang akan merasa percaya diri dan mampu menghadapi kehidupan sekaligus menghadapi orang lain.
Bila kesehatan mental kurang baik, hidup terasa jauh lebih sulu dan mungkin akan muncul tidak bisa mengatasinya dengan baik.
Tentu saja, kesehatan mental mengalami pasang dan surut. Wajar jika banyak orang mengalami masalah kesehatan mental dalam kurun waktu tertentu.
Namun, jika kamu merasa hidup tidak pernah mudah dan tak mampu melakukan apapun dengan nyaman, mungkin saja sedang menderita penyakit mental.
Beberapa jenis penyakit mental diantaranya depresi, kecemasan dan gangguan makan akan berdampak besar pada pikiran dan perilaku dibandingkan masalah mental lainnya.
10 Masalah Kesehatan Mental Remaja
Masalah kesehatan mental paling serius yang dialami remaja adalah perasaan ingin menyakiti diri sendiri atau dalam kondisi terburuk memiliki keinginan bunuh diri.
Jika muncul keinginan melukai diri sendiri hingga bunuh diri, sudah saatnya mencari bantuan.
Sebelumnya coba identifikasi 10 masalah kesehatan mental remaja berikut ini, apakah ada dalam dirimu?
1. Saya merasa sendirian
2. Aku membenci diriku sendiri
3. Saya diintimidasi
4. Saya merasa marah sepanjang waktu
5. Saya berada dalam hubungan yang kasar
6. Saya terlalu gemuk atau kurus
7. Saya pikir saya mungkin gay atau bi
8. Saya minum terlalu banyak
9. Saya punya masalah narkoba
10. Saya dilecehkan secara seksual
Kesehatan mental remaja yang sehat akan mempengaruhi pada tingkat prestasi serta kebahagiaan dalam menjalani kehidupan.***
