Network
JOMBANG UPDATE - Karies pada gigi adalah penyakit yang cukup sering dialami oleh sebagian orang.
Faktor penyebab karies gigi pun ada beragam, terutama keberadaan gula yang dapat diferentasi, faktor inang, keberadaan flora mikroba, serta faktor lingkungan lainnya, seperti dikutip dari laman NIH.
Mengingat menjaga kesehatan gigi adalah hal penting, maka berbagai upaya dapat dilakukan demi mengurangi risiko terjadinya karies gigi.
Terkait hal tersebut, seorang dokter gigi menyebut bahwa makanan berserat saat saur dan berbuka selama Ramadhan akan membantu mengurangi risiko karies pada gigi atau gigi berlubang.
Baca Juga: 3 Khasiat Blewah untuk Kesehatan Tubuh, Sering Jadi Hidangan Buka Puasa Ramadhan
Baca Juga: 4 Cara Atasi Mata Kering di Rumah, Alami dan Mudah Dilakukan
"Perbanyak makanan berserat seperti buah dan sayur karena saat mengunyah makanan tersebut, ada stimulasi pengeluaran air liur," kata drg. Rosdiana Nurul Annisa, Sp. KG dari RS Pelni dikutip JOMBANG UPDATE dari ANTARA News.
Lantas, apa hubungan air liur dan pencegahan karies gigi?
Ternyata air liur fungsinya membersihkan rongga mulut, sehingga mengurangi risiko munculnya karies pada gigi.
Mencegah karies gigi pun dapat bermanfaat bagi kesehatan mulut yang merupakan tempat masuknya bakteri.
Terlebih, gigi berlubang yang dibiarkan kian parah menyebabkan peradangan, sehingga pembuluh darah dalam mulut terbuka bisa dimasuki bakteri. Akhirnya, mikroorganisme tersebut dapat masuk ke orban tubuh lain setelah masuk ke sirkulasi darah.
Kebutuhan Buah dan Sayur dalam Sekali Makan
Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) Kementeri Kesehatan menuturkan bahwa kebutuhan jumlah buah dan sayur dalam sekali makan adalah semangkuk sayur atau setara dengan 150 gram.
Sementara kebutuhan buah dalam sekali makan adalah dua buah potong pepaya (sekitar 150 gram), setara dua buah jeruk berukuran sedang (110 gram), adau satu pisang ambon ukuran kecil (50 gram).
Sementara itu, selama puasa Ramadhan setidaknya setiap orang mengonsumsi air putih sebanyak 1,5 liter atau delapan gelas per harinya.
Baca Juga: 3 Jenis Air Mata dan Fungsi Uniknya untuk Manusia
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Mata Kering, Kondisi yang Umum Terjadi Tetapi Bisa Kronis
Hal tersebut mengingat saat puasa mulut akan menjadi lebih kering, sehingga asupan cairan setiap hari harus diperhatikan guna menjaga kesehatan mulut kering.
"Dua gelas saat sahur, empat gelas setelah berbuka, dan dua gelas setelah tarawih," jelas Rosdiana.
Itulah cara mencegah karies pada gigi atau gigi berlubang selama berpuasa menurut dokter gigi.***
