Network
JOMBANG UPDATE - Bakteri baik di usus bisa sangat berguna untuk mencegah penyakit dalam seperti kolesterol dan diabetes jika jumlahnya seimbang dan stabil dibandingkan bakteri penyakit.
Cara meningkatkan jumlah bakteri baik di usus sangat dibutuhkan agar keseimbangan mikrobioma tubuh terjaga.
Tidak hanya untuk mencegah kolesterol dan diabetes, bakteri di usus memegang peranan penting bagi proses pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan secara umum.
Inilah 10 cara meningkatkan jumlah bakteri baik di usus sebagaimana dirangkum JOMBANG UPDATE dari laman Healthline.
Baca Juga: Bakteri di Usus Ternyata dapat Pengaruhi Berat Badan, Penelitian Menunjukkan 5 Fakta Ini
Baca Juga: 8 Teh Terbaik Rekomendasi Ilmuwan, Jadi Jurus Jitu Menurunkan Berat Badan
1. Makan beragam makanan
Makan beragam makanan perlu diingat sebagai cara pertama dan utama untuk meningkatkan bakteri baik di usus.
Beragam mikrobioma merupakan indikator kesehatan usus yang baik. Semakin beragam asupan makanan yang dikonsumsi, semakin beragam pula bakteri baik yang hidup di usus.
