Network
JOMBANG UPDATE - Permasalahan hidup yang dihadapi masing-masing orang berbeda. Sekalipun sudah mencoba bersikap positif, masalah tetap muncul karena belum menerapkan tips agar lebih bahagia.
Pernah merasa lelah padahal baru bangun dari tidur? atau ketergantungan dengan minuman yang mengandung kafein agar semangat? Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu menerapkan tips agar lebih bahagia.
Tips agar lebih bahagia bisa diterapkan siapa pun untuk mengurangi tingkat stress dan membuat Anda lebih berenergi.
Dilansir JOMBANG UPDATE dari website mayoclinichealthsystem.org, ada tips agar lebih bahagia yang bisa diterapkan.
Baca Juga: Kabar Gembira! Fans Bisa Beri Hadiah untuk Atlet Badminton di Bali, Simak Caranya
Baca Juga: Takut Terkena Percikan Minyak Saat Menggoreng? Simak Tips Memasak Berikut
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi dapat membuat Anda berenergi sepanjang hari.
"Berdasarkan Pedoman Diet untuk Orang Amerika tahun 2015, diet seimbang yang tinggi buah dan sayuran, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, dan biji-bijian adalah apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan energi optimal," seperti dikutip JOMBANG UPDATE dari mayoclinichealthsystem.org pada 14 November 2021.
2. Tidur 7-8 Jam Semalam
Budaya begadang perlu dikurangi karena sebenarnya tubuh memerlukan waktu istirahat 7-8 jam.
