3 Jenis Ikan yang Dapat Turunkan Kolesterol, Ada Ikan Patin hingga Ikan Salmon, Simak Nutrisinya

Cara pengolahannya pun tidaklah rumit, bisa langsung digoreng, dibakar dengan bumbu pedas manis, hingga dimasak dengan bumbu asam manis.

3. Ikan Salmon

Mayoritas orang mungkin sudah tak asing mendengar nama ikan ini, ikan yang kaya akan kandungan omega-3 ini rupanya dapat memberikan perlindungan terhadap kolesterol tinggi.

Ikan Salmon juga dapat membantu menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik atau disebut dengan HDL, yang mampu mengurangi penyakit jantung.

Demikian tiga jenis ikan yang dapat menurunkan kolesterol mulai dari ikan patin hingga salmon, namun selain menjaga pola makan, olahraga dan istirahat yang cukup juga diperlukan setiap harinya.***