Network
Studi menunjukkan bahwa orang yang makan makanan laut dalam jumlah banyak terutama ikan cenderung hidup lebih lama.
Bahkan bisa memiliki risiko lebih rendah terkena banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, demensia, dan depresi.
Dilansir JOMBANG UPDATE dari Healthline, berikut 6 macam ikan laut yang mampu hindarkan dari penyakit jantung, demensia, dan depresi.
1. Salmon
Salmon merupakan jenis ikan berminyak yang sangat populer lantaran rasanya yang luar biasa dan enak.
Dengan kandungan nutrisinya yang tinggi, termasuk protein dan asam lemak omega-3 dari ikan salmon tersebut. Hal ini juga berisi beberapa vitamin D.
Baca Juga: Resep Empal Daging Sapi Lengkap dengan Tips Rebus Metode 5-30-7
Baca Juga: Resep Mie Goreng Istimewa, Penolong di Tanggal Tua untuk Anak Kos
2. Sarden
Sarden adalah ikan kecil berminyak yang termasuk makanan paling bergizi yang bisa Anda makan. Mereka membanggakan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
