Network
JOMBANG UPDATE - Cara menghilangkan stres adalah salah satu hal yang cukup menantang.
Tak semudah diucapkan dengan kata, menghilangkan stres perlu usaha keras agar kesehatan mental tetap stabil.
Merupakan kondisi sangat umum terjadi pada sebagian besar orang, tidak heran jika cara menghilangkan stres cukup banyak dicari.
Meski dianggap biasa saja, namun cara menghilangkan stres yang tidak segera dilakukan dan dibiarkan terus berlarut akan mengganggu kesehatan mental serta fisik.
Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh, Body Shaming Ternyata Bisa Ganggu Kesehatan Mental
Berikut merupakan cara menghilangkan rasa stres dipikiran seperti yang dikutip JOMBANG UPDATE dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dan berbagai sumber lainnya.
1. Curhat
Berbagi keluh kesah kepada orang lain sangat penting untuk membantu mengurangi beban pikiran dan menghindari stres.
Namun, pastikan jika orang tersebut merupakan orang kepercayaan anda dan bisa menyimpan rahasia anda.
Atau anda bisa menggunakan jasa psikolog untuk mendengarkan masalah anda serta memberi masukan penyelesaian solusi terhadap masalah tersebut.
2. Relaksasi
Relaksasi terbukti efektif untuk menghilangkan rasa stres dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Selain relaksasi, anda juga bisa melakukan meditasi atau yoga selama 10 hingga 15 menit di sela-sela kesibukan anda.
3. Berfikir positif
Berfikir positif akan menjauhkan Anda dari prasangka buruk terhadap orang lain, sehingga anda tidak merasa overthinking yang dapat menimbulkan rasa stres.
4. Meningkatkan ibadah
Meningkatkan ibadah dapat meningkatkan hubungan yang erat antara anda dan Tuhan adalah cara menghilangkan stres yang lainnya.
Baca Juga: Manfaat Mencuci Piring untuk Kesehatan Mental yang Jarang Diketahui, Bisa Bikin Lebih Bahagia!
Baca Juga: 3 Manfaat Memasak untuk Kesehatan Mental, Bisa Jadi Terapi Gangguan Kecemasan dan ADHD
Kegiatan tersebut akan lebih tenang dan bersyukur atas apa yang dimiliki, karena menyadari Tuhan akan selalu ada untuk makhluknya.
Meningkatkan ibadah dapat membuat otak lebih tenang dan bersinergi dengan kondisi yang dihadapi sehingga membantu menghilangkan rasa stres dipikiran.
5. Olahraga
Selain dapat memberi manfaat terhadap kesehatan fisik, olahraga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Olahraga membuat otot tubuh menjadi rileks dan bisa mengubah suasana hati menjadi lebih baik, sehingga membantu menghilangkan rasa stres dipikiran.
6. Lakukan hobi yang menyenangkan dan bermanfaat
Setiap orang memiliki aktivitas menyenangkan atau hobi yang berbeda. Dengan melakukan hobi yang menyenangkan pikiran anda akan merasa lebih rileks.
Namun, upayakan hobi tersebut tidak menimbulkan masalah baru yang membuat anda merasa stres.
Stres berlarut-larut dapat menimbulkan masalah yang serius, sehingga lakukan cara menghilangkan stres dipikiran seperti ulasan di atas.***
