Network
JOMBANG UPDATE - Test level stres adalah pengujian yang bisa kamu lakukan untuk mengetahui tingkat stres dan kepenatan yang kamu alami dalam hidup.
Sebelum mencoba test level stres, kamu perlu mengetahui dulu definisi stres. Stres adalah reaksi baik secara mental atau pun fisik saat menghadapi perubahan, tekanan atau ancaman.
Ada kalanya stres bisa membuat seseorang terpacu menjadi lebih baik, tetapi jika tak diatasi dengan baik stres bisa merusak kesehatan fisik dan mental dalam jangka panjang.
Selain mencoba test level stres, sebenarnya kamu bisa mendeteksi kondisi stres dengan mengamati gejala atau tanda yang kamu alami.
Baca Juga: Test Love Language untuk Mengetahui Tipe Bahasa Cinta, Cek Link Berikut Ini
Baca Juga: 11 Gejala dan Tanda Stres Berlebihan yang Sering Diabaikan
Seperti dikutip JOMBANG UPDATE dari Healthline, berikut adalah gejala fisik yang biasa dialami saat sedang stres.
- Sakit perut
- Ketegangan otot
- Sakit kepala
- Pernapasan cepat
- Detak jantung cepat
- Berkeringat
- Gemetar
- Pusing
- Sering buang air kecil
- Perubahan nafsu makan
- Susah tidur
- Diare
- Kelelahan
Selain gejala fisik, stres juga bisa ditunjukkan dari gejala mental atau emosional, sebagai berikut:
- Perasaan malapetaka yang akan datang
- Panik atau gugup, terutama di lingkungan sosial
- Kesulitan berkonsentrasi
- Kemarahan irasional
- Kegelisahan
Kondisi stres yang berlangsung secara terus menerus bisa menyebabkan hasil kesehatan yang negatif.
Stres yang berkepanjangan bisa menyebabkan masalah penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, depresi, gangguan panik dan lainnya.
Selain mengecek stres dengan gejala fisik dan gejala emosional seperti di atas, kamu juga bisa mengecek tingkat stres dengan mengisi test level stres.
Dalam test level stres yang ada di bawah, akan ada 10 pertanyaan sederhana yang perlu kamu jawab sesuai dengan kondisimu.
Baca Juga: 7 Resep Olahan Daging Kambing untuk Idul Adha 2021 yang Mudah, Empuk, dan Tidak Bau Prengus
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Stres dan Kecemasan Paling Efektif, Hanya Butuh 5 Menit!
Setelah selesai, test level stres akan menunjukkan hasil tingkat stresmu saat itu berdasarkan dengan jawaban yang kamu berikan.
Hasil test level stres ini diharapkan bisa menjadi alarm atau pengingat buatmu agar memperhatikan kondisi fisik dan psikis lebih baik lagi.
Merasa stres sesekali waktu memang normal dan sangat wajar. Namun jika stres berlangsung terus menerus, sebaiknya kamu mulai berupaya untuk meminta bantuan ahli.
Berikut JOMBANG UPDATE membagikan link test level stres guna mengetahui tingkat stresmu.
Itulah link test level stres yang dapat digunakan untuk mengukur tingkat kepenatan.***
