8 Cara Mengatasi Stres dan Kecemasan Paling Efektif, Hanya Butuh 5 Menit!

JOMBANG UPDATE - Cara mengatasi stres dan kecemasan jadi salah satu pengetahuan wajib yang perlu dimiliki untuk meraih kesehatan mental.

Dikutip JOMBANG UPDATE dari Healthline, diketahui faktanya 70% orang dewasa di Amerika Serikat mengatakan bahwa mereka merasakan stres atau kecemasan setiap hari. Hal ini menandakan pentingnya mengetahui cara mengatasi stres dan kecemasan dengan tepat.

Dengan pengetahuan cara mengatasi stres dan kecemasan yang tepat, kita akan mampu mengelola kondisi diri. Sehingga bisa menjalankan aktivitas dengan baik dan lancar.

Berikut JOMBANG UPDATE telah merangkum 8 cara mudah mengatasi stres dan kecemasan, bahkan bisa kamu lakukan hanya dalam 5 menit.

Baca Juga: Resep Vietnam Spring Roll yang Mudah Dibuat, Menu Sehat untuk Santapan Diet yang Simpel

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Salah Bantal yang Mudah Dilakukan, Usir Masalah Kesehatan Sepele yang Bikin Tak Nyaman!

1. Olahraga

Olahraga termasuk salah satu cara mengatasi stres dan kecemasan yang cukup ampuh. Sebab memberikan tekanan fisik pada tubuh dengan kegiatan olahraga bisa meredakan stres mental.

Saat berolahraga, hormon stres atau kortisol di tubuh akan turun dan membantu melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia.