Test Level Stres untuk Mengetahui Tingkat Kepenatan, Cek Link Berikut Ini

JOMBANG UPDATE - Test level stres adalah pengujian yang bisa kamu lakukan untuk mengetahui tingkat stres dan kepenatan yang kamu alami dalam hidup.

Sebelum mencoba test level stres, kamu perlu mengetahui dulu definisi stres. Stres adalah reaksi baik secara mental atau pun fisik saat menghadapi perubahan, tekanan atau ancaman.

Ada kalanya stres bisa membuat seseorang terpacu menjadi lebih baik, tetapi jika tak diatasi dengan baik stres bisa merusak kesehatan fisik dan mental dalam jangka panjang.

Selain mencoba test level stres, sebenarnya kamu bisa mendeteksi kondisi stres dengan mengamati gejala atau tanda yang kamu alami.

Baca Juga: Test Love Language untuk Mengetahui Tipe Bahasa Cinta, Cek Link Berikut Ini

Baca Juga: 11 Gejala dan Tanda Stres Berlebihan yang Sering Diabaikan

Seperti dikutip JOMBANG UPDATE dari Healthline, berikut adalah gejala fisik yang biasa dialami saat sedang stres.

• Sakit perut
• Ketegangan otot
• Sakit kepala
• Pernapasan cepat
• Detak jantung cepat
• Berkeringat
• Gemetar
• Pusing
• Sering buang air kecil
• Perubahan nafsu makan
• Susah tidur
• Diare
• Kelelahan

Selain gejala fisik, stres juga bisa ditunjukkan dari gejala mental atau emosional, sebagai berikut:

1. Perasaan malapetaka yang akan datang
2. Panik atau gugup, terutama di lingkungan sosial
3. Kesulitan berkonsentrasi
4. Kemarahan irasional
5. Kegelisahan

Kondisi stres yang berlangsung secara terus menerus bisa menyebabkan hasil kesehatan yang negatif.