Gloomy Day Melanda, Coba Terapkan Tips Tingkatkan Mood untuk Ibu yang Alami Bad Day

JOMBANG UPDATE - Gloomy day atau bad day diartikan sebagai hari buruk yang kerap melanda ibu yang mengatur rumah tangga.

Suasana hati ibu dipengaruhi situasi hingga kondisi fisik dan mental. Tak jarang ibu yang terlalu sibuk mengurus rumah tangga mengalami bad day hingga membuatnya menangis.

Uniknya, kadang saat bad day seorang ibu masih bisa tersenyum melihat tumbuh kembang anaknya.

Baca Juga: Sejarah Hari Ibu 22 Desember, Cikal Bakal Bangkitnya Perempuan Indonesia

Baca Juga: Asal Usul Mie Instan, Produk Indonesia yang Jadi Primadona Dunia, Ternyata Resep Ibu Nunu Nur Aini Rahasianya

Kebahagian yang dirasakan ibu bisa memberi energi positif untuk keluarga dan lingkungan sekitar.

Menurut CEO Stress Management Indonesia Coach Pris, ketika seorang ibu bahagia maka dia dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha optimalkan potensinya.

Berikut tips untuk para ibu meningkatkan suasana hati agar terhindar dari bad day, dikutip JOMBANG UPDATE dari Antara.

- Tidur Nyenyak

Saat bunda kurang tidur, makan akan lebih sulit mengendalikan emosi yang cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat.

- Meditasi Untuk Menenangkan Pikiran

Meditasi adalah cara sangat bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga.

Mengambil waktu istirahat, walaupun hanya beberapa menit untuk berfokus pada pernafasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu bunda untuk fokus hal-hal penting dalam hidup khususnya pada sang buah hati.

Baca Juga: Jadi Ibu Bijak Hemat Uang Belanja, Cobain Resep Dadar Jagung Tanpa Telur, Cukup Tambahkan 2 Jenis Tepung Ini!

Baca Juga: NORMAL! Keputihan Ibu Hamil dan Wanita Menstruasi Tak Perlu Dirisaukan, Dokter Obgyn Klaim Begini

- One Page Miracle

Dengan menentukan dan menulis yang penting bagi bunda di atas kertas seperti parenting goals, cita-cita buah hati dan lain-lain bisa membuat bunda lebih fokus pada tujuan.

Hal tersebut membantu bunda untuk lebih mudah mencapai goals.

Dengan kegiatan tersebut, bunda dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan dan jauh lebih bahagia.

- Kenali Jenis Otak Ibu dan Buah Hati

Kondisi otak setiap manusia berbeda- beda.

Ada lebih dari satu pola terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental.

Hal mengetahui tipe otak bunda dan buah hati dapat membantu lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga menjadi lebih percaya diri.

Saat bad day melanda hidup ibu, tak ada salahnya coba tips ala CEO Stress Management Indonesia Coach Pris.***