Network
JOMBANG UPDATE - Artikel ini akan menyajikan informasi terkait kapan waktu workout dan olahraga apa saja yang cocok dilakukan saat sedang berpuasa.
Bagi beberapa orang aktivitas olahraga bisa menjadi kebiasaan, sayangnya mayoritas diantaranya merasa kebingungan memilih waktu kapan workout saat puasa.
Pasalnya, jika waktu workout saat puasa menggunakan jadwal seperti biasanya, dikhawatirkan akan cepat lelah dan dehidrasi.
Selain kapan waktu workout saat puasa, ada satu hal yang menjadi pertanyaan publik yakni, seperti apa olahraga yang cocok dilakukan saat puasa.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan untuk Dilakukan Saat Puasa Ramadhan, Bisa di Rumah ataupun Kantor
Baca Juga: Ambisi BJB Tandamata di Final Proliga 2022, Jika Menang Maka Pecahkan Puasa Juara Selama 15 Tahun
Berikut ini informasi atas jawaban pertanyaan kapan waktu workout saat puasa dan seperti apa olahraga yang cocok dilakukan saat puasa, yang sudah JOMBANG UPDATE rangkum dari kanal Youtube SKWAD Fitness.
Workout saat puasa tentunya akan sangat berbeda dengan hari-hari biasanya. Jika pada hari biasa kamu haus, maka tinggal minum apapun yang diinginkan.
Sedangkan workout saat menjalankan puasa, sekalipun kehausan, kamu tetap harus menahannya. Oleh karena itu tips workout saat puasa sangatlah penting.
Waktu workout saat puasa bisa kamu lakukan dalam beberapa kali di jam-jam tertentu. Salah satunya bisa dikerjakan satu jam sebelum waktu buka puasa.
Pada dasarnya semua gerakan olahraga cocok dilakukan saat puasa, sebab olahraga lebih bagus dilakukan saat perut sedang kosong.
"Waktu yang baik untuk kita wrokout saat puasa adalah waktu sebelum buka puasa, jedanya satu jam sebelum berbuka," ucap Annisa Munaf, narasumber dari kanal Youtube SKWAD Fitness.
Selain sebelum berbuka, kapan waktu workout saat puasa yang bagus dicoba adalah 2 jam setelah melakukan buka puasa.
"2 jam setelah buka menjadi waktu yang baik untuk workout saat puasa," kata Annisa Munaf.
Olahraga saat puasa juga membawa manfaat yang sangat banyak misalnya, workout yang dilakukan saat perut kosong memiliki kemampuan pembakaran yang sangat cepat.
Jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa juga beragam, hanya saja dilakukan secara lebih pelan dari hari-hari biasanya, khususnya bagi pemula.
olahraga yang cocok dilakukan saat puasa misalnya jogging sebelum berbuka dan memulai olahraga yang lebih berat setelah berbuka.
"sebelum buka puasa mungkin bisa jogging dan lari keliling kompleks, setelah berbukan baru bisa push up dan kegiatan yang tujuanya membentuk badan," kata Annisa.
Itulah rangkuman jawaban atas pertanyaan kapan waktu workout saat puasa dan seperti apa olahraga yang cocok dilakukan saat puasa Ramadhan.***
