JOMBANG UPDATE - Dokter bedah tulang yang terhimpun dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Orthopedi dan Traumatologi Indonesia (PABOI) bernama Erica Kholinne, Sp. OT(K), Ph.D memberi informasi bahwa males bergerak (mager) dan lama duduk bisa memicu kelelahan hingga cedera.
“Mager, banyak duduk dan overwork bisa juga memicu cedera. Yang seperti ini biasanya kalau kita lama duduk, maka otot belakang ini menjadi overstrained, kerja terus, dan lama-lama otot menjadi lelah, akibatnya jadi backpain,” kata dr. Erica saat dijumpai kemarin yang dikutip JOMBANG UPDATE dari ANTARA.
Dr. Erica mengatakan backpain sendiri banyak dikeluhkan mereka pada pasien yang berada di kota besar.
Baca Juga: Inspirasi Sarapan Sehat untuk Anak Berbahan Telur dan Nasi
Baca Juga: Tulus Duduki Posisi Teratas Kategori Artis, Album dan Lagu di Spotify Indonesia
Hal ini dikarenakan waktu duduk saat bekerja bisa memakan waktu berjam-jam tanpa memindahkan posisi tubuh.
Ia mengungkapkan keluhan tersebut dialami pasien berumur masih mudah dari 30 sampai 40 tahun.
“Tren ini muncul dan meningkat sejak adanya WFH (work from home / bekerja dari rumah) karena pandemi." ujarnya.
"Kita ketahui waktu WFH, ini menjadi tidak terkontrol, mengingat kita tidak ada teman, tidak ada pantry, dan hanya stay di depan layar saja. Itu tren yang saya amati,” lanjut dr. Erica.
Bagi dr. Erica, tren tersebut jangan diabaikan melainkan dikoreksi agar jadi kesadaran untuk menjaga tubuh tetap bugar dan lincah dalam beraktivitas.
“Banyak dari mereka yang mengandalkan obat. Namun, sebaiknya dimulai dari diri sendiri, jangan obat. Hanya perlu satu sesi konsultasi saja dengan dokter."
Obat yang paling baik adalah kesadaran diri sendiri,” kata dokter lulusan Universitas Indonesia.
Ia juga membagi tips bisa dilakukan untuk mengurangi ketegangan tubuh saat terlalu lama duduk yaitu:
Baca Juga: 6 Serial Indonesia Siap Hadir di Disney+ Hotstar, Ada Wedding Agreement The Series Season 2
Baca Juga: BTS Akan Merilis Dokumenter di Disney+ Berjudul BTS Monuments:Beyond the Star
1. Jika duduk posisikan tepi atas komputer sejajar dengan mata
2. Melakukan waktu istirahat tiap 2 jam
3. Lakukan stretching, berdiri dan pergi ke toilet
Demikian informasi tentang kesadaran akan terlalu lama duduk dan mager.***