Network
Kebiasaan Penyebab Lemas saat Puasa
1. Langsung tidur setelah sahur
Kebanyakan orang tak kuat menahan rasa kantuk setelah sahur.
Padahal, tidur setelah sahur justru dapat memicu mual dan gangguan kesehatan lain seperti maag. Alhasil hal ini pun membuat tubuh menjadi lemas selama puasa.
Demi menghindari langsung tidur setelah sahur, sebaiknya sahur dilakukan mendekati waktu imsyakiyah.
2. Tidak mencukupi kebutuhan air putih
Saat berpuasa, asupan cairan yang bisa masuk kapan saja dalam tubuh mulai terbatas karena hanya diisi saat sahur dan berbuka.
Akibatnya, kerap kali orang merasakan lemas, kering tenggorokan, hingga dehidrasi.
Maka dari itu, sebaiknya cukupi kebutuhan air putih saat berbuka hingga sahur.
Coba pola 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur.
