Network
3. Minum teh atau kopi saat sahur dan berbuka
Hindari minuman yang mengandung kafein selama puasa.
Pasalnya, kafein bisa membuat seseorang sulit tidur di malam hari sehingga efeknya tidak berenergi di pagi hari.
Bahkan kopi dan teh juga memiliki sifat diuretik, semacam zat yang bisa meningkatkan produksi urine dan membantu membuang kelebihan air.
4. Terlalu keras berolahraga
Olahraga penting dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Namun saat berpuasa, usahakanlah berolahraga dengan porsi yang ringan agar tubuhmu tidak banyak kehilangan cairan.
Waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa adalah waktu menjelang berbuka, sehingga setelah selesai bisa langsung mengganti cairan yang hilang.
Itulah beberapa kebiasaan penyebab lemas saat puasa yang perlu dihindari.***
