JOMBANG UPDATE - Beberapa tips diet saat puasa Ramadhan dan deretan makanan untuk menurunkan berat badan yang aman dan sehat.
Beberapa orang menjadikan momen puasa, selain sebagai ibadah juga waktu yang cocok menurunkan berat badan.
Sayangnya, tidak semua orang tahu cara diet saat puasa dan apa saja makanan untuk untuk menurunkan berat badan yang aman.
Apalagi saat puasa kondisi tubuh sangat berbeda dengan hari-hari pada umumnya, ada nutrisi tertentu yang memang harus dipenuhi saat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Tips Puasa Ramadhan untuk Penderita Maag, Makanan dan Minuman Ini Perlu Dihindari di Meja Makan
Baca Juga: 4 Resep Es untuk Takjil Buka Puasa Ramadhan, Ada Es Oyen Tanpa Santan hingga Timun Melon
Berikut informasi terkait tips diet saat puasa Ramadhan dan deretan makanan untuk menurunkan berat badan yang aman, yang sudah JOMBANG UPDATE rangkum.
Tips Diet Puasa Ramadhan
1. Jangan Pernah Lewatkan Sahur
Tips diet saat puasa Ramadhan pertama adalah dengan melaksanakan sahur secara rutin dengan nutrisi 4 sehat 5 sempurna.
Walaupun untuk diet, sahur adalah hal penting yang tidak boleh terlewatkan. Makanan sahur akan menjadi cadangan nutrisi saat tidak ada asupan yang masuk.
2. Hindari Berbuka Secara Gegabah
Tips diet saat puasa Ramadhan selanjutnya yakni, menghindari berbuka puasa secara berlebihan.
Berlebihan dalam artian memasukkan makanan terlalu banyak. Berbuka berlebih bisa menyebabkan penambahan berat badan sekaligus gangguan pencernaan.
3. Minum Air Putih Sebanyak-Banyaknya
Bukan rahasia umum lagi jika air putih menjadi senjata ampuh untuk menurunkan beran badan secara sehat dan aman.
Baca Juga: Mengenal Tradisi Megengan Jelang Puasa Ramadhan, Ziarah Leluhur hingga Makan Bersama
Baca Juga: Tips Minum Teh Hijau untuk Diet, Jangan Asal agar Manfaatnya Maksimal
Di balik itu apakah kamu tahu jika minum air putih yang banyak juga termasuk tips diet saat puasa Ramadhan?
Mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang banyak bisa membantu untuk mengurangi dehidrasi selama menjalankan ibadah puasa.
Meskipun dalam kondisi puasa, setidaknya tetap minum 8 gelas air putih dalam sehari.
4. Kurangi Makan Gorengan, Tinggi Gula dan Asin
Tips diet saat puasa Ramadhan yang tidak kalah penting yaitu dengan mengurangi makanan gorengan, makanan tinggi gula dan asin.
Sebagai gantinya, perbanyak makanan buah, sayuran, nasi, dan daging saat berbuka maupun saat sahur.
Makanan untuk Menurunkan Berat Badan
1. Buah Plum
Buah pulm adalah buah yang kaya serat larut dan mudah diserap oleh tubuh. Pada buah ini juga terdapat kandungan sorbitol tinggi yang merupakan gula alkohol alami.
Sorbitol inilah yang menjadi pencahar alami dan bisa mengatur pergerakan usus dalam tubuhmu.
Selain menjadi makanan yang sehat yang dianjurkan untuk kamu konsumsi, buah pulm juga menjadi tips diet saat puasa Ramadhan.
2. Buah Apel
Siapa sangka buah apel memiliki manfaat untuk kesehatan yang sangat besar, terutama bagi pejuang turun berat badan.
Serat dan fruktosa tinggi yang ada pada buah apel bisa membantu meningkatkan fungsi pencernaan secara bagus.
Kandungan air yang ada pada buah apel bisa membantumu saat buang air besar dan mencegah sembelit.
Itulah beberapa tips diet saat puasa Ramadhan dan beberapa macam makanan untuk menurunkan berat badan yang aman dan sehat dikonsumsi oleh siapa saja.***