Network
"Ada kembang kol, kangkung, bayam dan asparagus. Tapi saya akan menyarankan tetap boleh makan sayur itu dengan catatan jangan mengkonsumsi berlebihan dan rutin melakukan cek kadar asam urat secara rutin ke dokter," sambung dr. Fery Juli.
2. Hindari makan jeroan
Jeroan mengandung purin yang tinggi, sebaiknya penderita asam urat menghindari mengkonsumsi jeroan. Seperti Babat, usus, otak, limfa, hati, dll. Jika dimakan oleh penderita asam urat, maka berpotensi besar meningkatkan kadar asam urat.
3. Batasi gula
Gula atau larangkan mengkonsumsi rasa manis berlebih identik dengan diabetes atau gula darah. Sayangnya, asam urat juga demikian.
Lalu apa hubungan asam urat dengan mengkonsumsi gula? menurut dr. Fery Juli gula bisa menggemukkan tubuh dan tambahnya berat badan berlebih bisa mempengaruhi tingkat kadar asam urat.
"Kalau teman-teman banyak mengkonsumsi gula maka berad badan bisa naik. Dengan bertambahnya berat badan bisa memperburuk asam urat," kata dr. Fery Juli.
Selain makanan di atas, ada biji-bijian sebagai makanan yang harus dihindari penderita asam urat. Misalnya, gandum dan oatmeal.
Itulah deretan makanan yang wajib dihindari penderita asam urat, menurut dr. Fery Fajar.***
