Network
Para pria bisa melakukan senam kegel ketika buang air kecil dengan cara tahan 5 detik dan lepaskan, ulangi beberapa kali hingga durasi menahan kencingnya meningkat.
Bahkan, ketika berdiam diri pun para pria bisa melakukan latihan kegel dengan melatih otot-otot alat kelamin.
Perihal waktunya, dr Boyke menyebutkan bahwa senam kegel bisa dilakukan kapan pun dan di mana pun.
Hanya saja, Anda disarankan melakukan senam kegel sedikitnya 3 kali dalam sehari dengan repetisi sekiranya 50 kali per hari agar masalah ejakulasi dini lebih cepat teratasi.
Itulah tips senam kegel sederhana ala Dokter Boyke bagi para pria guna mengatasi masalah ejakulasi dini agar bisa tahan lama di ranjang saat berhubungan intim.***
