Pasca Sembuh dari Covid, Makanan-makanan Ini Wajib Dikonsumsi di Masa Pemulihan

Setelah sembuh dari Covid, makanan berprotein seperti kacang-kacangan atau polong-polongan akan membantu proses pemulihan.

Makanan ini kaya akan protein, zat besi, seng, vitamin, selenium, dan asam amino vital seperti Lysine, yang membantu penyerapan kalsium, mudah dicerna, serta membantu memulihkan kekebalan tubuh.

Cukup makan semangkuk lentil, kacang-kacangan, atau buncis setiap kali makan untuk mempercepat prose spemulihan tubuh pasca terserang virus corona.

Agar manfaat asam amino dapat dimanfaatkan tubuh secara optimal, pasien covid-19 dapat mencampur beberapa jenis kacang-kacangan.

4. Ikan

Selain protein, ikan merupakan sumber yang sangat baik dari asam lemakomega-3 berkualitas tinggi, lalu ada vitamin D B2 (riboflavin), kalsium, fosfor, mineral (seperti besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium) yang mudah dicerna, serta anti inflamasi.

Banyak orang mengalami kesulitan mencerna berbagai kacang-kacangan dan lentil, terutama saat perut dan sistem kekebalan tubuh sedang lemah.

Jika kesulitan dalam memproses dal dan gas serta tidak nyaman, konsumsi ikan akan membantu untuk mengatasinya.

5. Telur

Telur kaya akan antioksidan, yang dapat membantu pasien Covid pulih dari kerusakan oksidatif.