Network
JOMBANG UPDATE - Manfaat blewah untuk kesehatan sangat beragam, tetapi masih banyak yang belum mengetahuinya.
Buah blewah sangat populer di bulan puasa karena memiliki rasa yang segar.
Pada umumnya, buah yang memiliki rasa mirip dengan melon ini dikonsumsi dengan cara diolah menjadi isian es.
Selain nikmat dan menyegarkan, buah dengan nama latin Cucumis melo ver. cantalupensis ini ternyata memiliki kandungan penuh nutrisi lho!
Berdasarkan laman The Healthy, blewah bebas lemak dan rendah kalori.
Baca Juga: Tanda-tanda Malam Lailatul Qadar dari Keadaan Sekitar dan Doa yang Dianjurkan
Di dalamnya juga ditemukan berbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, natrium, potasium, kalsium, magnesium, folat, zat besi, antioksidan, vitamin A, B kompleks, C, E, dan K.
Kandungan-kandungan tersebut menjadikan blewah sebagai buah yang kaya manfaat.
Penasaran dengan khasiatnya? JOMBANG UPDATE telah merangkum manfaat blewah dari berbagai sumber untukmu!
1. Mencegah dehidrasi
Blewah memang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
Bukan hanya karena rasanya yang menyegarkan, namun juga khasiatnya yang dapat mencegah dehidrasi.
Manfaat blewah yang satu ini dipengaruhi oleh kadar airna yang tinggi serta kandungan potasium di dalamnya.
2. Memperlancar pencernaan
Manfaat blewah yang kedua adalah memperlancar pencernaan.
Buah yang masih satu keluarga dengan melon ini memiliki serat larut dan tidak larut sehingga dapat mencegah sembelit dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat.
3. Menurunkan tekanan darah
Selain mencegah dehidrasi dan memperlancar pencernaan, buah blewah ternyata juga bisa menurunkan tekanan darah lho!
Manfaat blewah yang satu ini dipengaruhi oleh kandungan antioksidan dan kalium di dalamnya.
Baca Juga: Sinopsis Youth of May, Drama Korea Terbaru Lee Do Hyun dan Go Min Si yang Tayang Perdana Hari Ini
4. Menjaga kesehatan kulit
Tak hanya menggunakan skincare, ternyata mengonsumsi blewah juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
Penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Cosmetic Dermatology menyebutkan bahwa antioksidan dapat membantu memperlambat proses penuaan.
Manfaat blewah yang satu ini juga didukung oleh adanya vitamin A dan C yang juga penting untuk kesehatan kulit.
5. Menjaga kesehatan rambut
Manfaat blewah yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan rambut.
Vitamin A dan C di dalamnya berperan besar dalam hal ini.
Vitamin A membantu kulit kepala dan rambut agar lembab, sedangkan vitamin C dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi untuk mencegah rambut rontok dan membantu pertumbuhan kolagen.
Untuk kamu yang ingin menjaga berat badan, mengonsumsi buah blewah bisa menjadi pilihan.
Serat yang tinggi serta rendahnya kalori dalam buah blewah dapat mengontrol nafsu makan sehingga berat badan juga cenderung konsisten.
Demi mengoptimalkan manfaat blewah, kamu sebaiknya mengimbangi konsumsi blewah dengan makanan seimbang dan olahraga.***
