JOMBANG UPDATE - Manfaat memasak untuk kesehatan mental yang belum banyak diketahui.
Bagi sebagian orang, memasak mungkin menjadi rutinitas yang menyebalkan dan membosankan.
Tetapi, tidak sedikit juga yang menganggap kegiatan tersebut menyenangkan.
Orang-orang yang suka memasak pantas menaganggap dirinya beruntung. Pasalnya, memaksak ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan mental lho!
Baca Juga: Harga dan Spesifikasi Samsung Galaxy A22 5G, Smartphone 3 Kamera dengan Ram 4GB dan ROM 64GB
Baca Juga: Fakta 'Raya and The Last Dragon', Film Disney yang Terinspirasi dari Budaya Asia Tenggara
Bahkan, beberapa klinik kesehatan mental di Amerika Serikat sudah menjadikan memasak sebagai terapi.
Dilansir JOMBANG UPDATE dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat memasak untuk kesehatan mental yang perlu diketahui.
1. Menghilangkan Stres
Membayangkan persiapan memasak yang melibatkan banyak hal, termasuk bumbu dapur dan alat-alatnya, sering kali membuat seseorang malas.
Padahal, salah satu manfaat memasak untuk kesehatan mental yaitu bisa mengalihkan pikiran dari hal-hal memusingkan dan menghilangkan stres.
Menurut psikolog dari Northwestern University Feinberg School of Medicine, memasak dapat membuat seseorang mendapatkan hasil nyata dari usahanya.
Aroma dan hasil masakan yang enak bisa menjadi reward dan memberikan perasaan bahagia.
2. Terapi untuk Penderita Gangguang Kecemasan dan ADHD
Sebuah penelitian dari University of Otago di New Zealand mengungkapkan bahwa memasak dapat meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Positive Psychology ini mengulas catatan harian 658 mahasiswa serta keadaan emosionalnya.
Hasilnya, mahasiswa yang sering memasak memiliki antusiasme dan pertumbuhan pribadi yang lebih baik.
Selain itu, memasak juga dapat mengurangi kecemasan dan menjadi terapi untuk anak penderita ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
3. Meningkatkan Kreativitas
Secara tidak langsung, aktivitas memasak ternyata dapat membuat seseorang menjadi lebih kreatif.
Manfaat memasak untuk kesehatan mental tersebut diungkapkan oleh Debbie Mandel dalam bukunya yang berjudul Addicted to Stress.
Memasak bisa mengaktifkan kembali panca indra yang mati akibat stres. Aroma, rasa, suara, sentuhan, dan lain sebagainya yang terjadi saat melakukan aktivitas positif tersebut dapat merangsang seluruh indra tubuh.
Mengolah bahan-bahan dan membuat resep baru merupakan hal yang menantang dan menyenangkan serta meningkatkan kreatifitas seseorang.
Itu dia beberapa manfaat memasak untuk kesehatan mental yang jarang diketahui. Mau coba?***