Network
JOMBANG UPDATE - Olahraga badminton atau bulu tangkis, seperti yang digelar dalam Swiss Open 2022, adalah olahraga yang populer di Indonesia.
Banyak liga badminton selain Swiss Open yang menyuguhkan pertandingan kelas dunia dan menyedot banyak penonton.
Di balik keseruan Swiss Open 2022, sebenarnya apa alasan olahraga badminton menjadi sangat populer dan digemari di seluruh dunia?
Inilah rangkuman JOMBANG UPDATE mengungkap manfaat kesehatan di balik keseruan pertandingan kelas dunia dalam Swiss Open 2022 ini.
Baca Juga: Sejarah All England, Turnamen Badminton Tertua dan Paling Bergengsi
1. Badminton meningkatkan kekuatan otot
Bila diperhatikan, para atlet badminton yang tengah berlaga dalam Swiss Open 2022 biasanya tampil dengan otot tangan dan kaki yang kuat.
Badminton atau bulu tangkis memang tidak menjanjikan kekuatan massa otot seperti olahraga angkat beban tetapi gerakan saat bermain badminton bisa membentuk otot ke struktur yang kuat.
2. Meningkatkan kinerja jantung
Sudah menjadi bukti medis bahwa kerja jantung memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Olahraga badminton membantu meningkatkan kinerja jantung dan tekanan darah bila dilakukan secara rutin dengan porsi latihan yang baik.
3. Meningkatkan kelenturan
Bergerak, berlari, menekuk lutut kaki, adalah gestural yang umum dilakukan saat bermain badminton. Sudah tentu ini akan merangsang kelenturan tubuh.
Baca Juga: Berapa Batas Umur Jadi Atlet Badminton? Ini Aturan BWF dan Usia Ideal untuk Bermain Bulutangkis
4. Meningkatkan metabolisme
Badminton adalah olahraga aktif yang membuat tubuh berkeringat dari ujung rambut hingga ujung kaki. Keringat alami tubuh akan membakar kalori dan menghilangkan racun dari dalam tubuh.
Oleh karena itu, dikutip dari laman Decathlon, ini sekaligus membuat badminton sebagai olahraga yang bisa menurunkan berat badan.
5. Menguatkan tulang
Gerakan dalam badminton bisa merangsang struktur pembentukan kalsium sehingga tulang tumbuh dalam kondisi yang lebih kuat.
6. Badminton bisa meredakan stres
Selain manfaat kesehatan fisik, permainan badminton adalah permainan memberi manfaat kesehatan mental.
Bermain badminton memberi kesempatan untuk bersenang-senang sehingga menekan produksi hormon stres dan meningkatkan produksi hormon bahagia.
Baca Juga: Tozaki Takahiro 'Janjikan' Ini Jelang Laga Terakhir Bareng Jakarta BNI 46 di Proliga 2022
7. Meningkatkan kapasitas paru-paru
Berlatih badminton dnegan teratur bisa memperbesar kapasitas paru-paru. Studi menyebutkan bahwa paru-paru pemain badminton memiliki kapasitas yang lebih besar dibanding ukuran rata-rata.
8. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Mengamati ke mana bulu kok bergerak dan merencanakan respon dalam sepersekian detik, ini akan mengasah daya otak untuk berkonsentrasi dan fokus.
9. Memberi manfaat sosial
Bermain badminton setidaknya dilakukan oleh dua orang. Saat seseorang kalah atau menang, olahraga ini menstimulasikan pemain untuk memiliki sportivitas yang sehat.
Olahraga badminton memberi kesempatan para pemainnya untuk memiliki hubungan sosial yang baik dengan kawan maupun lawan.
10. Meningkatkan kecerdasan
Badminton adalah satu dari beberapa olahraga fisik yang menuntut strategi. Semakin cerdik seorang pemain merespon situasi di lapangan, itu berarti kemampuan otak dalam memahami informasi juga semakin baik.
Tidak mengherankan jika badminton atau bulu tangkis seperti Swiss Open 2022 ini menjadi sangat populer dan digemari di seluruh dunia.
Manfaat ini tidak hanya bisa dinikmati para atlet profesional saja. Mereka yang berlatih badminton secara teratur dengan keluarga atau rekan kerja juga bisa menikmati manfaat yang sama.***
