Network
JOMBANG UPDATE - Gronya Somerville cukup terkenal dikalangan badminton lovers, selain karena kemampuannya memegang raket, dia merupakan salah satu atlet dengan wajah dan body yang mendukung.
Tidak heran, jika Gronya Somerville atlet ganda campuran Australia ini digadang-gadang sebagai ratu bulutangkis dan atlet tercantik dunia.
Nama Gronya Somerville juga semakin mencuat di Indonesia, setelah Kevin Sanjaya menyebut ganda capuran Australia ini sebagai atlet paling menawan.
Lantas hal tersebut membuat badminton lovers penasaran, kira-kira apa rahasia tubuh ideal Gronya Somerville dan tips bisa terus tampil cantik dan bugar.
Baca Juga: Profil Lengkap Theerathon Bunmathan, Timnas Thailand yang Absen Final Leg 1 AFF Suzuki Cup 2020
Rasa penasaran tersebut akhirnya bersambut, Gronya Somerville memberikan tips bugar dan sehat ala dirinya, yang tentunya bisa kamu praktikan di rumah.
Berikut rahasia tubuh ideal dan bugar ala Gronya Somerville, yang sudah JOMBANG UPDATE rangkum dari berbagai sumber.
Rahasia dan tips cantik bugar Gronya Somerville dibagikan setelah perayaan hari Natal.
Lazimnya orang, perayaan Natal akan dirayakan dengan makan-makan atau berkumpul dengan orang terkasih dan keluarga.
Berbeda dengan Gronya Somerville, Natalnya dihiasi dengan aktifitas core atau olahraga kebugaran.
Lewat media sosial Instagram pribadinya, Gronya Somerville mengunggah aktifitas harian agar tubuh tetap bugar dan ideal dengan melakukan olahraga core selama 10 menit.
Peraih Gold Medalist Oceania Mixed Team Championships selama 4 tahun ini, benar-benar berbagi tips ideal dan bugar dengan telaten.
Menurut Gronya Somerville, paling tidak ada 10 gerakan yang setiap gerakan bisa dilakukan selama 1 menit.
Baca Juga: Live Streaming dan Jadwal Acara SCTV Hari Ini 28 Desember 2021, Nonton My Love My Enemy
Baca Juga: Lesty Kejora Melahirkan, Begini Curahan Rizky Billar Penuh Haru
Gerakan-gerakan yang disarankan Gronya Somerville antara lainnya yaitu, Swimmer sit-ups, Oblique Single leg raise memutar bahu ke arah kaki yang bergerak ke atas dan ke bawah, untuk maju mengangkat dan menahan kaki yang lain tepat di atas tanah. Untuk pemula, istirahatkan kaki lainnya di tanah.
Lalu Other side, Heel taps, Russian twists, Leg raises with hip lift, Plank twist, Supermans, Diagonal supermans, Superman hold with arm pulses.
Selain berbagai rahasia tubuh ideal ala Gronya Somerville, dia juga menganjurkan interval 1 menit agar sesuai dengan tingkat kebugaran kamu, yakni 50 detik/10 detik istirahat, intermediate: 40 detik/20 istirahat dan pemula: 30 detik/20 istirahat.
Itulah rahasia tubuh ideal dan bugar ala Gronya Somerville yang bisa kamu praktikkan di rumah dengan mudah.***
