Network
JOMBANG UPDATE - Bakteri baik di usus disumbang oleh makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Beberapa bahan makanan adalah sumber yang baik bagi bakteri usus. Sementara lainnya adalah sumber yang buruk bagi bakteri usus.
Mengenali mana sumber makanan terbaik dan terburuk untuk menjaga kesehatan usus membantu untuk mengatur keseimbangan menu harian.
Berikut ini JOMBANG UPDATE informasikan sumber makanan yang baik dan buruk bagi kesehatan usus.
Baca Juga: 3 Khasiat Blewah untuk Kesehatan Tubuh, Sering Jadi Hidangan Buka Puasa Ramadhan
Baca Juga: 10 Makanan yang Bisa Memicu Migrain Saat Puasa, Hindari Saat Sahur dan Berbuka (Bagian 1)
Sumber makanan yang baik untuk bakteri usus
1. Biji-bijian utuh atau biji-bijian yang belum dimurnikan.
Dikutip dari Healthline, bahan ini tinggi serat dan dapat membantu penurunan berat badan. Contoh biji-bijian yang dimaksud adalah gandum, oatmeal, soba, beras merah, dan bubur jagung. Nasi dari beras putih termasuk biji-bijian yang sudah diolah.
