Network
JOMBANG UPDATE - Mengatasi susah tidur di malam hari karena banyak pikiran bisa dilakukan dengan cara yang sederhana.
Beberapa orang mungkin mengalami susah tidur di malam hari karena masalah pekerjaan atau karena terlalu lelah
Faktanya, susah tidur di malam hari tidak hanya terjadi pada mereka yang mengalami gangguan kesehatan saja.
Perubahan jam tidur juga bisa menyebabkan beberapa orang mengalami susah tidur di malam hari.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Penderita Insomnia, Ada yang Harus Dihindari
Baca Juga: Masalah Infertilitas Sering Salahkan Perempuan, Cek 5 Fakta Sebenarnya!
Dikutip JOMBANG UPDATE dari Healthline, berikut beberapa cara yang bisa dicoba agar segera jatuh tertidur seandainya mengalami susah tidur.
Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari
1. Menurunkan suhu, karena suhu dingin bisa memicu rasa kantuk. Jika tidak bisa menyesuaikan suhu ruangan, penderita susah tidur bisa mencoba berpindah kamar untuk menemukan ruangan dengan suhu yang nyaman.
