7 Makanan Penghilang Stres yang Enak dan Sehat, Mulai dari Buah hingga Cokelat

Dark cokelat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat menurunkan tekanan darah, dengan begitu perasaan menjadi lebih tenang.

2. Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan karbohidrat komlek yang membantu otak memproduksi hormon serotonin.

Hormon serotonin dapat mengubah mood menjadi lebih baik, sehingga tingkat stres akan berkurang.

3. Salmon

Salmon memiliki lemak omega 3 yang memiliki sifat antiperadangan.

Kandungan tersebut dapat membantu melawan efek negatif dari hormon yang terbentuk saat mengalami stres.

4. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan kalium, sehingga apabila dikonsumsi akan membantu mengurangi stres dan membuat perasaan menjadi lebih tenang.

5. Buah Berry