Network
JOMBANG UPDATE - Cara diet golongan darah O ala Peter J. D'Adamo.
Memiliki tubuh sehat dan berat badan ideal mungkin merupakan salah satu hal yang diinginkan oleh semua orang. Namun, tidak sedikit yang kesulitan mewujudkan hal tersebut.
Pasalnya, setiap tubuh memiliki kondisi berbeda sehingga metode diet yang tepat bagi masing-masing orang pun seharusnya tidak sama.
Salah satu metode diet yang dinilai efektif adalah diet golongan darah.
Baca Juga: 3 Manfaat Memasak untuk Kesehatan Mental, Bisa Jadi Terapi Gangguan Kecemasan dan ADHD
Apa Itu Diet Golongan Darah?
Ada berbagai metode diet di dunia, salah satunya adalah diet golongan darah yang dipopulerkan oleh dokter naturopati, Peter J. D’Adamo.
Penulis buku Eat Right For Your Type ini percaya bahwa golongan darah berpengaruh pada sistem pencernaan.
Dilansir JOMBANG UPDATE dari berbagai sumber, diet golongan darah yang dimaksudkan untuk menjaga kesehatan dan menurutkan risiko penyakit ini membagi makanan ke dalam tiga kategori.
Ialah makanan bermanfaat yang baik untuk kesehatan, makanan netral yang dikonsumsi sebagai asupan tubuh, dan makanan yang harus dihindari karena dianggap sebagai racun.
Lantas, bagaimana cara diet golongan darah O ala Peter J. D'Adamo?
Fakta Golongan Darah O
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa orang dengan golongan darah O memiliki saluran cerna dan sistem kekebalan tubuh yang baik.
Maka dari itu, pemilik golongan darah O direkomendasikan untuk melakukan diet tinggi protein.
Cara Diet Golongan Darah O Ala Peter J. D'Adamo
1. Pola Makan Diet Golongan Darah O
Cara diet golongan darah O ala Peter J. Adamo yang pertama berhubungan dengan pola makan.
Berikut ini makanan yang disarankan untuk dikonsumsi dan sebaiknya di hindari saat menjalankan diet golongan darah O.
a. Daging dan ikan
Daging dan ikan merupakan sumber protein hewani yang dapat membantu menurunkan berat badan saat menjalani diet.
Bagi orang dengan golongan darah O, sangat disarankan untuk mengonsumsi daging sapi, domba, ikan kod, ikan haring, dan makarel.
Sedangkan beberapa jenis daging dan ikan seperti daging babi, bacon, ham, ikan lele, kaviar, serta gurita sebaiknya dihindari.
b. Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran merupakan dua hal yang selalu muncul saat berbicara tentang diet atau hidup sehat.
Bagi orang yang sedang menjalankan diet golongan darah O, buah yang bermanfaat adalah mangga dan pisang. Sedangkan kiwi, kelapa, stroberi, jeruk, blewah dan melon sebaiknya dihindari.
Untuk sayuran, diet golongan dara O menganjurkan untuk mengonsumsi seledri, daun bawang, kangkung, brokoli, buncis, serta bayam, dan menghindari sawi hijau, kucis, kentang, terong, jagung, dan kembang kol.
c. Kacang dan Biji-bijian
Saat menjalankan diet golongan darah O, sebaiknya hindari berbagai jenis kacang dan biji-bijian, terutama nasi.
2. Olahraga untuk Golongan Darah O
Tidak hanya mengatur pola makan, diet golongan darah O juga harus diimbangi dengan melakukan olahraga rutin.
Jenis olahraga yang paling cocok untuk diet golongan darah O adalah berlari karena dapat melatih ketahanan tubuh.
3. Sumplemen untuk Golongan Darah O
Selain mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga, diet golongan darah O juga menyarankan untuk mengonsumsi suplemen, khususnya vitamin B.
Cara diet golongan darah O juga menyarankan untuk mengonsumsi suplemen kalsium dibandingkan mengonsumsi susu karena dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
Itulah cara diet golongan darah O ala Peter J. D'Adamo. Mau coba?***
