Saat berpuasa, asupan cairan yang bisa masuk kapan saja dalam tubuh mulai terbatas karena hanya diisi saat sahur ataupun berbuka.
Akibatnya, kerap kali kita merasakan lemas, kering tenggorokan hingga dehidrasi.
Tips untuk menyiasatinya, kita perlu mencukupi kebutuhan air kita.
Baca Juga: 4 Tips Mengelola THR Agar Tidak Habis dengan Pecuma, Jangan Lupa Bayar Zakat
Baca Juga: Tsunami Es di Rusia Hantam Pagar Beton di Pesisir Pantai, Videonya Viral Saat Peringatan Hari Bumi
Kamu bisa mencoba pola 2-4-2, dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur.
Tips agar puasa tidak lemas lainnya adalah dengan menkonsumsi buah untuk menambah asupan cairan.
3. Jangan kosumsi teh atau kopi saat sahur dan berbuka
Hindari minuman yang mengandung kafein selama puasa.
Hal ini akan membuat kamu mendadak terjaga di tengah malam, sehingga efeknya tidak berenergi di pagi hari.