JOMBANG UPDATE - Resep MPASI 6 bulan pertama bisa diolah untuk menambahkan asupan gizi bagi buah hati.
Bukan hanya mempertimbangkan cara membuatnya yang praktis, namun juga sebaiknya resep MPASI 6 bulan pertama perlu memperhatikan asupan gizi.
Menu praktis dari nasi ini bisa dijadikan sebagai MPASI yang mempunyai gizi seimbang. Bahan-bahannya pun mudah didapatkan dari tukang sayur terdekat.
Bayi yang sudah menginjak usia 6 bulan mempunyai berbagai tanda yang menunjukkan bahwa dia siap untuk makan.
Pada usia tersebut, bayi sudah bisa menegakkan kepalanya dengan baik, duduk dengan tegak, serta mulai tertarik dan berusaha menarik makanan di sekitarnya.
Saluran pencernaan bayi pun sudah semakin berkembang sehingga membutuhkan berbagai nutrisi tambahan yang tidak dimiliki oleh ASI untuk menunjang tumbuh kembangnya.
Membuat MPASI jadi tantangan tersendiri karena perlu menjaga nutrisi hingga tekstur makanannya agar si kecil suka.
Bunda tidak perlu bingung lagi untuk membuatkan si kecil MPASI yang sehat dan bergizi..
Bunda bisa berkreasi dengan berbagai resep nasi yang kaya nutrisi untuk mendukung masa pertumbuhannya.
Berikut JOMBANG UPDATE bagikan 6 resep MPASI dari nasi yang sehat dan praktis dirangkum dari Youtube channel Kids Azizam.
Bubur Ayam Tempe
Bahan-bahan:
- Nasi putih (karbohidrat)
- Wortel (serat)
- Tempe (protein nabati)
- Ayam (protein hewani)
- Daun bawang dan daun seledri (bumbu aromatik)
Cara Membuat:
1. Potong kotak untuk wortel, tempe, dan ayam.
2. Siapkan panci, masukkan air secukupnya, nasi, dan tempe, rebus dengan api kecil hingga mendidih.
3. Masukkan wortel dan ayam ke dalam rebusan yang telah mendidih. Aduk dan tunggu hingga wortel dan ayam matang.
4. Tambahkan air sedikit jika bubur sudah menyust namun wortel belum matang.
5. Masukkan daun bawang dan seledri, aduk dan masak hingga mendapatkan kekentalan yang sesuai.
6. Angkat bubur yang sudah matang, kemudian sarong sedikit demi sedikit.
7. Ulangi penyaringan sampai bubur habis dan siap dihidangkan.
Bubur Merah Hati Ayam
Bahan-bahan:
- Beras merah (karbohidrat)
- Kembang kol (serat)
- Buncis (protein nabati)
- Hati ayam (protein hewani)
Cara Membuat:
1. Rebus beras merah dengan air yang agak banyak, masak dengan api kecil hingga beras merah matang sempurna.
2. Masukkan hati ayam, aduk dan tunggu hingga matang.
3. Masukkan kembang kol, tunggu hingga matang.
4. Kemudian masukkan buncis dan masak hingga matang.
5. Angkat dan tunggu hingga hangat, lalu saring hingga halus.
6. Sajikan selagi hangat.
Bubur Ikan Nila
Bahan-bahan:
- Nasi putih (karbohidrat)
- Ikan Nila (protein hewani)
- Buncis (protein nabati)
- Sawi putih (serat)
- Satu siung bawang merah dan putih (bumbu aromatik)
Lemak tambahan: VCO (bisa diganti dengan margarin, minyak sayur, atau minyak zaitun)
Cara Membuat:
1. Bersihkan ikan Nila dan ambil bagian daging, pastikan tidak ada tulang yang masih menempel.
2. Beri perasan jeruk nipis dan diamkan sebentar sebelum dimasak
3. Rebus air hingga mendidih, masukkan nasi putih, ikan nila, bawang merah dan putih.
4. Tunggu hingga matang, kemudian masukkan potongan buncis dan sawi putih.
5. Aduk hingga matang, buang sisa bawang, kemudian saring.
6. Tambahkan lemak tambahan seperti VCO atau minyak sayur.
Itulah resep MPASI dari nasi yang praktis dengan gizi lengkap yang mudah dibuat di rumah.