JOMBANG UPDATE - Permasalahan hidup yang dihadapi masing-masing orang berbeda. Sekalipun sudah mencoba bersikap positif, masalah tetap muncul karena belum menerapkan tips agar lebih bahagia.
Pernah merasa lelah padahal baru bangun dari tidur? atau ketergantungan dengan minuman yang mengandung kafein agar semangat? Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu menerapkan tips agar lebih bahagia.
Tips agar lebih bahagia bisa diterapkan siapa pun untuk mengurangi tingkat stress dan membuat Anda lebih berenergi.
Dilansir JOMBANG UPDATE dari website mayoclinichealthsystem.org, ada tips agar lebih bahagia yang bisa diterapkan.
Baca Juga: Kabar Gembira! Fans Bisa Beri Hadiah untuk Atlet Badminton di Bali, Simak Caranya
Baca Juga: Takut Terkena Percikan Minyak Saat Menggoreng? Simak Tips Memasak Berikut
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi dapat membuat Anda berenergi sepanjang hari.
"Berdasarkan Pedoman Diet untuk Orang Amerika tahun 2015, diet seimbang yang tinggi buah dan sayuran, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, dan biji-bijian adalah apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan energi optimal," seperti dikutip JOMBANG UPDATE dari mayoclinichealthsystem.org pada 14 November 2021.
2. Tidur 7-8 Jam Semalam
Budaya begadang perlu dikurangi karena sebenarnya tubuh memerlukan waktu istirahat 7-8 jam.
Kurangnya waktu tidur dapat berdampak pada kondisi kesehatan dan memengaruhi suasana hati, motivasi, serta energi.
3. Membangun Circle Positif
Siapa sangka jika membangun circle positif dengan orang-orang yang baik ternyata bisa membuat Anda lebih bahagia.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar yang Pertama Dilihat Ungkap Kepribadian Paling Dominan Seseorang
Luangkan waktu khusus bersama teman-teman agar Anda senantiasa tertular sikap positif mereka dan mendapatkan energi baru.
4. Hindari Terlalu Banyak Berita
Di zaman yang serba digital, berita sangat mudah didapatkan. Melalui berita, Anda bisa mengetahui banyak hal yang terjadi.
Namun, berita yang terlalu banyak dan bernuansa negatif bisa membuat Anda mengalami ketakutan hingga memengaruhi suasana hati.
5. Berolahraga Secara Rutin
Sudah meluangkan waktu untuk berolahraga? Ternyata olahraga dapat menambah energi pada tubuh. Selain itu, olahraga juga mengurangi stres, ketegangan, dan meningkatkan imunitas tubuh.
6. Lakukan Hal Bermakna Setiap Hari
Jika sering merasa sedih, cobalah untuk melakukan hal bermakna yang Anda sukai setiap hari. Tidak perlu hal yang sulit, lakukan hal sederhana seperti mendengarkan lagu kesukaan, menata ulang barang-barang di kamar, atau memasak makanan sehat.
7. Berpikir Positif untuk Orang Lain
Hematlah energi yang Anda miliki untuk tidak memikirkan hal buruk tentang orang lain.
Berdasarkan informasi di website mayoclinichealthsystem.org, tindakan positif seperti melakukan kontak mata pada orang lain sambil mendoakan hal baik pada mereka dapat mencegah Anda menilai buruk orang tersebut.
Demikian informasi 7 tips agar lebih bahagia yang mudah. Dengan menjalani hidup bahagia, tantangan yang muncul lebih mudah diatasi tanpa merasa stress. Anda juga akan lebih siap menghadapi hari-hari baru.***