JOMBANG UPDATE- Lebaran hari raya Idul Fitri 2021 tinggal menghitung hari.
Saat mendengar kata lebaran, salah satu hal yang terlindas di pikiran adalah makanan atau jajanan khas hari raya Idul Fitri seperti opor ayam, nastar, dan lain sebagainya.
Setelah menjalankan ibadan puasa selama satu bulan, kebanyakan orang tidak bisa menahan keinginan untuk makan sebanyak-banyaknya.
Padahal, hal tersebut justru tidak baik dan dapat memunculkan berbagai masalah kesehatan lho!
Dilansir JOMBANG UPDATE dari berbagai sumber, berikut ini 4 masalah kesehatan yang biasa menyerang setelah lebaran hari raya Idul Fitri.
1. Sembelit
Masalah kesehatan yang sering mengintai saat atau setelah lebaran yang pertama adalah sembelit.
Meskipun terlihat sepele, namun diare juga bisa menyebabkan penderinya merasa sangat tidak nyaman.
Masalah kesehatan idul Fitri ini biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan yang berlemak dan bersantan yang tidak diimbangi dengan sayur dan buah.
2. Asam lambung
Penyakit asam lambung atau GERD juga menjadi masalah kesehatan yang berpotensi kambuh saat lebaran atau setelahnya.
Kondisi tersebut dapat disebabkan oleh pengaturan pola makan yang tidak tepat, makan terlalu cepat, dan makan terlalu banyak.
Selain itu, menu-menu yang mengandung santan, pedas, berminyak, dan lain sebagainya yang berpotensi menyebabkan asam lambung naik.
3. Gula darah meningkat
Makanan dan minuman manis yang melimpah saat lebaran sayang untuk dilewatkan begitu saja.
Akan tetapi, sebaiknya ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula darah.
Tidak hanya itu, kebiasaan lain seperti begadang, merokok, dan melewatkan sarapan ternyata juga bisa memperparah kondisi tersebut lho!
4. Kolesterol
Makanan khas lebaran yang mengandung banyak lemak dan bersantan seperti opor ayam bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti naiknya kadar kolesterol.
Oleh sebab itu, usahakan untuk mengatur porsi agar tidak makan terlalu banyak.
Imbangi dengan konsumbi buah dan sayur serta olahraga ringan ya!
Selain 4 masalah kesehatan di atas, lebaran hari raya Idul Fitri 2021 juga masih dihantui dengan bahaya virus corona.
Maka dari itu, tetap patuhi protokol kesehatan dengan memakai masker, rutin mencuci tangan, menjaga jarak, dan menghindari kerumumnan untuk mengurangi penyebaran COVID 19.
Itu dia beberapa masalah kesehatan pasca lebaran hari raya Idul Fitri 2021 yang perlu diwaspadai.***